240円天丼食べて大濠公園サイクリング

今日も福岡は良い天候。軽く流して大濠公園まで行ってきました。

サイクリング前に買いだしをしてきたついでに、揚げたてのお芋の天ぷらがおいしそうなので、衝動買い。

天ぷらお惣菜、80円x3=240円税別

そして、天丼のタレをあるものを利用して作成します。

はちみつ、シイタケつゆ、ニビシ醤油、お湯。

温め直した天ぷらを炊き立てご飯にのせて、天タレかけて完成。

240円天丼

天丼に冷蔵庫の野菜類で簡易サラダをつけてランチ。

早速、いただきまーす!

ボリューム満点、お芋の天ぷらは、美味しかった。

ごちそうさまでした。

昨日のトレーニング的なサイクリングで、かなり筋肉痛。動くのもつらい位(笑)それでも天気がいいから、ほぐす程度に10㎞程、走ってきました。

走行ルート

両足の筋肉が滞っているので、低負荷でケイデンスを上げて2周したけど、人が多すぎで危ないから断念。少し休んでから、帰宅。

 

大濠公園は、本当に人がたくさんいました。

昨日のサイクリング時に、空き地で、片手8の字ターン、両手離し走行などで、体幹の筋肉も使ったから、上半身もやや筋肉痛。良い感じで、徐々に仕上がってきてるかな。

今日までの3日間はログを見たら累計で100㎞。まだまだ全盛期に比べて。まったくの体力不足。目標は、まずは毎日50㎞程、走れるような体力を付けること。

そして、もう少し暖かくなってきたら、まだ行っていないロングライドに100㎞越えを毎週1回は行う体力を付けていきたい思っています。

応援よろしくお願いします<m(__)m>

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