LSDトレーニングのあとに食べるかつ丼は美味い!

福岡は少し暖かい天候で、15℃を超える予報。こんな時は滅多にないので、早速、着替えて、ロードバイクでLSDトレーニングに行ってきました。

心拍数を上げずに2時間弱をゆっくりと走ります。その方法だと、脂肪燃焼に効果があると言われているのです。寒いけど、これからさらに寒くなるから、こんな寒さに慣れるためにもロードウェアに着替えて出かけてきました。

走行ルート

 

室見川河川敷に出るまでは、体が温まらいので、ウインドブレーカーを着ていたけど、河川敷に入り、日光を浴びたら、体感温度も高くなったので、ウインドブレーカーは後ろのポッケにいれて、ロードウェアだけで、河川敷の上流方面に軽く流して行ってきました。往復,2時間弱の走行時間でした。

走行時間以外はストラーダーデータとサイコンはほぼ同じだったので、今日の計測はOKでした。

先に河川敷を走るLSDトレーニングを行ってきたので、戻りには13時過ぎになりました。そのまま途中で遅めにランチタイムにしました。帰り道にあるいつもの西南クロスプラザがロードバイクも止められるので、4回目の訪問です。

西南クロスプラザ

 

かつ丼380円税込

お得なかつ丼380円。早速、いただきまーす!

高カロリーだけど、その分は、2時間のサイクリングで消費しているので、気兼ねなく食べられますね。それにしても税込み380円で、チョーお得です。こんな価格のかつ丼は、今まで遭遇したことありません(笑)福岡は本当にリーズナブルなお店がたくさんありますね。

ごちそうさまでした。

実はもっと長めに走りたかったけど、冒頭の写真を撮っていたら、風でロードバイクが倒れてしまったのです。その衝撃で、ディレーラーが少し曲がってしまう事故に遭遇。

そのままでは、うまく変速できず。しかもしばらくそのまま走ってみたら、ホイール側との間にチェーンも落ちたり、と散々な結果に。仕方ないので、携帯工具だけで、応急修理をして使えるギアだけで、早々に帰宅することにしました。

帰宅して、2㎜ほど曲がってしまった分をディレーラーの調整をしてなんとか全部使えるようにはしたのですが、やはり、完璧にするにはディレーラーハンガーは交換する必要があります。調べて見たら、ドイツ工場に発注すると、送料込みで4千円もしてしまう。。ううー参った。せっかくかつ丼380円で安いと喜んでいたのに、ロードバイクが風で倒れただけで、4千円だなんて。ショック。。。

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