いつもの西南クロスプラザにて早めのランチをとってから、2時間50㎞サイクリングにいってきました。
午後からワイフと福岡クリスマスマーケットの天神エリアに行くので、日中の暖かい日には、ダイエット継続のためにLSDトレーニングかねて、行ってきました。
西南クロスプラザ
土曜日の今日は11時あkらオープン。11：10分に訪問して、まだそんなにお腹が空いていないので、ご飯ものではなく、麺類をチョイス、担々麺440円にしました。
担々麺440円
カウンターでおばちゃんに担々麺をオーダー。待つこと数分で出来上がり。
レジで現金支払いして、開いている席に陣取ります。
さて、早速、いただきまーす！
うん、これは。。味がかなり濃い目の担々麺440円。喉乾く系です（笑）まあ、440円だから、こんなものでしょう。やはりここは、カツカレー460円、かつ丼380円がコスパ優秀ですが、この担々麺440円は、それらに比べてしまうと、やや劣るかな。
ごちそうさまでした。
さて、腹ごしらえもしたし、ここから、2時間50㎞のLSDトレーニング。
ちなみにLSDトレーニングとは、Long Slow Distanceトレーニングのことで、脂肪燃焼に効果があるとされています。具体的には、ロードバイクで、2時間心拍数を上げずにゆっくりと走るトレーニング方法なので、ダイエットには最適なのです。
走行ルート
ということで、今日のLSDトレーニングは、ほぼ2時間50㎞で、登りの無い海沿いを走ることにしました。
一番最初に試乗インプレを書いた場所で、ふたたび撮影。
とても良い天候ですね。ここから、さらに片道トータルで25㎞近辺を目指して海岸沿いを走っていきました。
ほぼ25㎞あたりに来ると、白山神社が右手にあり、祖の裏手の小道に入り撮影。
右手方向はちょうど神社の裏手。
左方向の写真
時間があれば、このまま左方面を海沿いに行きたいけど、今日は予定があるので、ここから、引き返すことにします。
ほぼ、2時間50㎞のLSDトレーニングで、帰宅後に体重を計測してみたところ、ほぼキープの63.0㎏でした。これから、さらに寒くなって走る機会がへってしまうので、出来るだけ良い天候の時には、最低2時間はLSDトレーニングに費やしたいですね。
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