担々麺を食べてからロードバイクでダイエット【LSDトレーニング】

いつもの西南クロスプラザにて早めのランチをとってから、2時間50㎞サイクリングにいってきました。

午後からワイフと福岡クリスマスマーケットの天神エリアに行くので、日中の暖かい日には、ダイエット継続のためにLSDトレーニングかねて、行ってきました。

西南クロスプラザ

福岡県福岡市早良区西新3丁目13−1西南学院大学内

土曜日の今日は11時あkらオープン。11:10分に訪問して、まだそんなにお腹が空いていないので、ご飯ものではなく、麺類をチョイス、担々麺440円にしました。

担々麺440円

カウンターでおばちゃんに担々麺をオーダー。待つこと数分で出来上がり。

レジで現金支払いして、開いている席に陣取ります。

さて、早速、いただきまーす!

うん、これは。。味がかなり濃い目の担々麺440円。喉乾く系です(笑)まあ、440円だから、こんなものでしょう。やはりここは、カツカレー460円、かつ丼380円がコスパ優秀ですが、この担々麺440円は、それらに比べてしまうと、やや劣るかな。

ごちそうさまでした。

さて、腹ごしらえもしたし、ここから、2時間50㎞のLSDトレーニング。

ちなみにLSDトレーニングとは、Long Slow Distanceトレーニングのことで、脂肪燃焼に効果があるとされています。具体的には、ロードバイクで、2時間心拍数を上げずにゆっくりと走るトレーニング方法なので、ダイエットには最適なのです。

走行ルート

ということで、今日のLSDトレーニングは、ほぼ2時間50㎞で、登りの無い海沿いを走ることにしました。

 

一番最初に試乗インプレを書いた場所で、ふたたび撮影。

とても良い天候ですね。ここから、さらに片道トータルで25㎞近辺を目指して海岸沿いを走っていきました。

ほぼ25㎞あたりに来ると、白山神社が右手にあり、祖の裏手の小道に入り撮影。

右手方向はちょうど神社の裏手。

左方向の写真

時間があれば、このまま左方面を海沿いに行きたいけど、今日は予定があるので、ここから、引き返すことにします。

ほぼ、2時間50㎞のLSDトレーニングで、帰宅後に体重を計測してみたところ、ほぼキープの63.0㎏でした。これから、さらに寒くなって走る機会がへってしまうので、出来るだけ良い天候の時には、最低2時間はLSDトレーニングに費やしたいですね。

以下、応援よろしくお願いします<m(__)

応援お願いします!

にほんブログ村 グルメブログ 福岡食べ歩きへ応援お願いします!